Paceback började med mitt löparknä.
Efter för många lopp under en vår fick jag löparknä. Mina fysioterapeuter var mycket bra och gav mig tydliga råd. Det svåra började när jag gick därifrån: att minnas varje övning, hur den skulle göras och var den passade in i veckan.
Mellan besöken gissade jag fortfarande. Var den här värken en normal reaktion på belastning eller ett skäl att sluta? Tre veckor senare var ”Hur har det gått?” svårt att svara på.
Så jag byggde en enkel tracker för övningarna, schemat, smärtan och löpningen. Den gjorde planen lättare att följa och gav oss en gemensam historik vid nästa besök. Små framsteg i rehaben blev också synliga. Den trackern blev Paceback.
Regeln bakom Paceback
Din fysioterapeuts gränser är ett tak, inte en preferens. Paceback arbetar under dem, förklarar varje föreslagen ändring och säger till när underlaget inte räcker.
Här stannar Paceback
Paceback ställer ingen diagnos och friskförklarar dig inte för löpning. Den bär din fysioterapeuts plan genom veckorna mellan besöken och ger nästa besök en historik över vad som hände.
Din comeback börjar med idag
Vet vad du ska göra idag, och vart det leder.
Paceback ger träningsvägledning, inte medicinsk rådgivning, och är inte en medicinteknisk produkt. Kontakta vården vid medicinska frågor.