Hitta vägen tillbaka till löpningen
Att komma tillbaka från skada är sällan en rak linje. Paceback ger dig en återhämtningsmedveten plan som anpassas efter smärta, framsteg och verkliga livet, så att du bygger upp säkert och fortsätter framåt.
Rehaben var den enkla delen.
Du gjorde övningarna. Du blev friskförklarad. Och nu är varje dag en bedömning: är det här en bra värk eller en dålig, är tre kilometer för mycket, förstörde jag just sex veckor?
Återhämtning och löpning på ett ställe
De flesta träningsappar ignorerar rehab, och många rehabplaner slutar där löpningen börjar. Paceback håller styrka, mobilitet, återhämtning och löpning samman genom hela comebacken.
Öka när du är redo, håll igen när du inte är det
Paceback läser din återhämtning, smärta och kontinuitet och vägleder varje vecka: om du ska bygga, hålla stadigt eller skydda. Om något blossar upp lättar planen innan du pressar igenom det.
Varje ändring har en anledning
Inget ändras i tysthet. När Paceback föreslår att du drar ner eller ökar ser du varför, och du bestämmer. Din plan förblir din.
Byggt på Pacebacks adaptiv träning.
Veta när du är redo att springa igen
Paceback följer vad som begränsar din återgång och dina framsteg mot målet, så upptrappningen grundas i hur återhämtningen faktiskt går, inte bara kalendern.
Jobbar du med en fysioterapeut?
Paceback håller dig och din fysioterapeut synkade mellan besöken, med deras vägledning reflekterad i din plan. Se hur det fungerar för fysioterapeuter.
En vilodag är ingen missad dag.
När Paceback håller igen är det planen som fungerar, inte du som misslyckas. Vilan ligger i veckan tillsammans med löpningen, och den räknas.
En podd för vägen tillbaka
Korta avsnitt för dagarna när återhämtningen känns långsam. De hjälper löpare på väg tillbaka att ha tålamod och minnas varför de springer.
Bättre med din fysioterapeut. Fungerar utan.
Paceback ger dig en riktig plan på egen hand. Är din fysioterapeut med är det deras gränser som formar den.
Starta din comeback
Sätt din plan, följ hur återhämtningen faktiskt går och kom tillbaka med trygghet.
Paceback ger träningsvägledning, inte medicinsk rådgivning, och är inte en medicinteknisk produkt. Kontakta vården vid medicinska frågor.